4 BUONE RAGIORNI PER PRATICARE YOGA PRIMA DI OGNI SESSIONE DI KITESURF

Il termine yoga, proviene dal sanscrito ed ha molteplici significati tra i quali "unione";"mezzo";metodo",

ci insegna che esiste un corpo "fisico", grossolano, fatto di muscoli, ossa, legamenti, etc,

ed un corpo "energetico", sottile, fatto di energia vitale chiamato "Prana", che si relaziona agli aspetti psichici del nostro essere, come la mente e il pensiero.

Quando pratichiamo yoga possiamo notare tantissimi benefici fin da subito: la riduzione dell'ormone dello stress, il miglioramento dell'umore, maggiore concentrazione e la riduzione del rischio di incidenza di depressione e ansia grazie all'aumento della serotonina.

Molti pro rider e personal trainer,infatti, ritengono lo yoga uno sport propedeutico al kitesurf,

per questo prima e dopo ogni sessione, è buon uso tra i kiter fare una sessione di yoga o esercizi di stretching.

La differenza tra lo stretching e lo yoga ,è che lo yoga come il kite, non è solo uno sport ma una vera e propria filosofia di vita che in grandi linee, racchiude tutti i principi e i valori che accomunano le persone che amano la natura e ne rispettano i loro elementi ,proprio come noi Kiter.

Lo yoga non ti fa allenare solo a livello muscolare ma, allena, anche la mente ed il pensiero infatti migliora la concentrazione e l'equilibrio.

Adesso vi elencherò quali sono per me

4 buone ragioni per praticare yoga prima di ogni sessione di kitesurf:

1)FLESSIBILITA' : Avere un corpo più flessibile significa avere un corpo più reattivo alle cadute e alle manovre.

2)EQUILIBRIO : Molte posizioni dello yoga , mettono a dura prova il nostro equilibrio fisico e mentale, ciò significa acquisire una migliore coordinazione nei movimenti e un migliore controllo nelle situazioni di pericolo.

3)FORZA : La pratica dello yoga rinforza tutti i muscoli del corpo questo si trasformerà in MAGGIORE RESISTENZA AUMENTO DI ENERGIA E SUPPORTO AL CORPO.

4) RESPIRAZIONE: Lo yoga, grazie al pranayama, ci insegna una corretta respirazione :

ciò significa minore tensione non solo muscolare ma anche emotiva, che durante le competizioni riesce a far ottimizzare il dispendio energetico e durante l'apprendimento riesce a farti gestire l'ansia e l'agitazione.

Personalmente prima e dopo ogni sessione di kitesurf, faccio sempre un piccolo retreat o il "saluto al sole", che come spiega già il nome è una pratica che ringrazia il sole e consente di connetterti fluidamente con il tuo corpo e con l'energia che esso sprigiona.

"Praticare yoga come il kitesurf è un cammino personale, che se intrapreso ti conduce a riscoprire la natura ,a viverla con maggiore rispetto e ad ammirarla nella sua bellezza e perfezione, ma soprattutto è un viaggio alla scoperta del proprio mondo interiore e delle proprie peculiarità e caratteristiche.

Per concludere posso veramente affermare che sia lo yoga che il kitesurf possono regalarci momenti unici di appagamento, felicità e pace sia interiore che fisica ". PROVATECI!

Floriana Rossi

ig: floryros

kitegirlsitalia

4 GOOD REASONS TO PRACTICE YOGA BEFORE EVERY KITESURFING SESSION

The term yoga, comes from Sanskrit and has multiple meanings including "union";"means";method",
teaches us that there is a "physical" body, gross, made of muscles, bones, ligaments, etc,
and an "energetic", subtle body, made of vital energy called "Prana", which relates to the psychic aspects of our being, such as mind and thought.
When we practice yoga we can see many benefits right away: the reduction of the stress hormone, the improvement of mood, increased concentration and the reduction of the risk of incidence of depression and anxiety thanks to the increase in serotonin.
Many pro riders and personal trainers, in fact, consider yoga a sport preparatory to kitesurfing,
for this before and after each session, it is good use among kiters to do a yoga session or stretching exercises.
The difference between stretching and yoga ,' is that yoga like kite, is not just a sport but a real philosophy of life that in broad lines, contains all the principles and values that unite people who love nature and respect their elements ,just like us Kiters.
Yoga does not only make you train at the muscle level but, trains, also the mind and thought in fact improves concentration and balance.

Now I will list for me

4 good reasons to practice yoga before each kitesurfing session:

1)FLEXIBILITY: Having a more flexible body means having a more responsive body to falls and maneuvers.

2)BALANCE : Many positions of yoga, put a strain on our physical and mental balance, this means gaining better coordination in movements and better control in dangerous situations.

3)STRENGTH : The practice of yoga strengthens all the muscles of the body this will turn into GREATER RESISTANCE INCREASE OF ENERGY AND SUPPORT TO THE BODY. 

4) BREATHING: Yoga, thanks to pranayama, teaches us a correct breathing :

This means less tension not only muscle but also emotional, which during competitions can optimize energy expenditure and during learning can make you manage anxiety and agitation.

Personally before and after each kitesurfing session, I always do a small retreat or the "greeting to the sun", which as the name already explains is a practice that thanks the sun and allows you to connect smoothly with your body and the energy that it releases.

"Practicing yoga as kitesurfing is a personal journey, which if undertaken leads you to rediscover nature, to live it with greater respect and admire it in its beauty and perfection, but above all it is a journey to discover your inner world and your peculiarities and characteristics.

To conclude, I can really say that both yoga and kitesurfing can give us unique moments of satisfaction, happiness and peace both inner and physical ". TRY!

Floriana Rossi

ig: floryros

kitegirlsitalia